La sphère physique.
Chaque personne est composées de différentes sphères dont je vais vous parler dans cet article. Je vais commencer par la sphère physique qui est la plus évidente à appréhender car il s’agit purement et simplement de l’enveloppe charnelle.
« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. » Proverbe tibétain.
Pour bien fonctionner, notre corps a des besoins spécifiques tels qu’une alimentation saine, bouger de façon régulière, se reposer, être choyé. Notre corps nous parle en permanence si nous prenons le temps de l’écouter. Notre corps est le véhicule qui nous permet de traverser la vie et en prendre soin est primordial car nous n’en avons qu’un seul.
Qu’avez-vous fait pour votre corps aujourd’hui? Je vous présente une liste non exhaustive de ce que vous pourriez accomplir pour lui chaque jour: boire suffisamment d’eau; manger de façon saine; éviter de consommer des produits transformés/industriels; bouger (marcher, faire du vélo, danser, faire des étirements, pratiquer votre sport préféré,…); prendre du repos; profiter d’un massage, d’appliquer un masque visage ou encore une huile/crème hydratante. Offrez à votre corps le luxe qu’il mérite, il vous le rendra bien!
La sphère mentale.
« Le si est un instrument essentiel de l’action mentale. » Paul Valéry
Passons à la sphère mentale. Chacun d’entre nous émet des pensées de façon quasi permanente. « Nos pensées créent notre réalité. » by Mélodie Beaumlin. Mais saviez-vous que votre mental a des besoins bien à lui pour fonctionner de façon optimale? Tout d’abord, il y a deux « compartiments » à la sphère mentale. Le mental supérieur et le mental inférieur.
Dans le mental inférieur, nous allons retrouver toutes les pensées parasites, les croyances limitantes, les mise en boucle de pensées. C’est la zone qui nous renvoie à nos peurs, à nos tracas, notre anxiété.
Dans le mental supérieur, nous allons retrouver nos idées créatives, notre sagesse, nos belles pensées. C’est la zone qui nous renvoie à l’amour, la compassion.
Mais alors, comment faire pour réduire le volume du mental inférieur? En prenant soin de sa sphère mentale! Voici une liste non exhaustive de ce que vous pouvez offrir à votre mental dans le quotidien et ainsi l’optimiser: méditer; vous balader en nature; apprendre; lire; créer; réciter des mantras positifs. Notre mental, à l’instar de notre corps, a besoin d’être nourrit sainement chaque jour. C’est ainsi que vous pourrez réduire le volume de votre mental inférieur et en minimiser l’impact.
Lisez la seconde partie de cet article pour découvrir vos autres Sphères du Vivant et apprendre à en prendre soin.
